Η ανάπαυση είναι εξίσου σημαντική με τη δραστηριότητα, ωστόσο η ποιότητά της καθορίζει συχνά το επίπεδο της αποκατάστασης. Η συνειδητή ανάπαυση προϋποθέτει πλήρη αποσύνδεση από την εργασία και τη δυνατότητα να χαλαρώσει κανείς πραγματικά, τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά.
Χωρίς ποιοτική ξεκούραση, η κούραση συσσωρεύεται, μειώνοντας την παραγωγικότητα και επηρεάζοντας αρνητικά την ευεξία. Ένας άνθρωπος μπορεί να αισθάνεται εξάντληση ακόμη και μετά από μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς εργασία, αν αυτός ο χρόνος δεν χρησιμοποιήθηκε για πραγματική ανανέωση.
Η συνειδητή ξεκούραση μπορεί να περιλαμβάνει δραστηριότητες που προσφέρουν ευχαρίστηση: βόλτες, χόμπι, κοινωνική συναναστροφή ή απλά χρόνο μόνος με τον εαυτό σου. Είναι σημαντικό να επιλέγεις εκείνους τους τρόπους ανάρρωσης που βοηθούν πραγματικά στην αποκατάσταση της ενέργειας.
